頑張りすぎない。深呼吸する。リラックスする。ボーっとする。

疲れているとき、

意識が過去や未来にいってるとき

（夕飯どうしようとか、あの時ああすればよかったとか）

仕事しながら家族のことを考えてるとき

家にいるのに明日の仕事のことを考えてるとき

誰かの顔色伺ってるとき

要は自分を置いてきぼりにしてるときね

ここ2-3年、頭がピシピシいうんです。

なんなんでしょ？これ('◇')ゞ

グーグル先生に聞いても

ドンピシャな答えが出てこない。

家族には脳外科受診すればとも言われるけど

脳梗塞とかそんなんじゃないと思うんですよね。

多分

自分の気持ちや今をおろそかにしてるときって

呼吸してないんですよね。

（えっ？息しないと死んじゃうじゃん）

呼吸が浅いというか・・・

なので最近は意識がどっかいっちゃったときは

大きく深呼吸して、一息つくの。

なるべく呼吸を意識する。

一人の時間を作ること。

ぼーっと空をみたり花を見たり　目を閉じてみたり

そしてまた深呼吸。

はあー・・めっちゃいい天気・・

頭のピシピシが治るかな・・・

ちょっと忙しくなると無意識に頑張りすぎてしまいます。

今日も朝からめちゃくちゃ働きましたよ。

お弁当作り、朝食の準備、トイレ掃除　娘を車で送る

出勤　朝礼めんどくさい　仕事忙しい　息抜きにはてなブログをのぞく

帰宅　買い物　洗濯物たたむ　夕飯を作る　食べる

夕飯の片づけ　兄の家にお届け物を持っていく　風呂　洗濯

明日の弁当の下ごしらえ　クイックルワイパー　風呂の掃除

あっ明日燃えるゴミの日だ

やっと自分の時間　パソコンをあける

でももう眠い・・

ちょっと私頑張ってるよね！？

頑張りすぎは心にも体にもこたえます。

さぼりも大事です(*^-^*)周りの人に甘えて助けてもらいましょ。

体に不調がでたら、心がＳＯＳを出してる証拠です。

気を付けます☆彡